Техники НЛП в помощь психологам и психотерапевтам. Якоря и коллапс якорей
Нам всем неоднократно случалось ловить себя на мысли, что какие-то воспоминания и чувства из прошлого вдруг накатили сами по себе, и унесли нас в то время и те ощущения.
И, только спустя несколько секунд, мы понимали, что прошли мимо булочной, из которой доносился тот же аромат, что из булочной рядом с домом бабушки. Как в детстве мы любили, когда бабушка приносила оттуда свежий хлеб!
Или, это была та самая мелодия, которая звучала, когда мы с женой познакомились.
«Ой, а откуда у вас такая ложечка? У меня в детстве тоже была такая, я так ее любил!»
У всех этих случаев есть природа возникновения, и связана она с особенностью функционирования нашего мозга.
В 1903 году, русский ученый Иван Петрович Павлов сделал доклад на медицинском конгрессе в Мадриде, где сформулировал принципы физиологии высшей нервной деятельности.
В частности, он описал принципы действия условных и безусловных рефлексов.
Речь идет о так называемой собаке Павлова. На самом деле, Павлов провел много опытов с разными животными, но в народе говорят только про собак.
Павлов выяснил, что если в момент поднесения собаке миски с едой, запустить некоторый стимул – либо звук, либо свет, - то реакция собаки на еду, закрепится за этим стимулом. В следующий раз, предъявляя стимул, можно обнаружить эту реакцию без всякой еды.
Через 70 лет после исследований Павлова, создатели НЛП вернулись к его открытию.
Их интересовали 2 контекста использования условных рефлексов – психотерапия и воздействие на собственные переживания и переживания собеседника.
В результате появилась модель, которую назвали якоря. А процесс установки якоря – якорение.
Якоря могут быть визуальными, аудиальными, чувственными, обонятельными и осязательными.
К якорю есть 3 требования:
1) Выбирайте такой момент, когда состояние человека максимально интенсивно.
2) Якорь должен быть повторяемым. Вы должны повторить этот якорь точно так, как вы его предъявили во время якорения.
3) Якорь должен быть уникальным. Человек не должен следующие 5 минут все время или часто встречаться с этим якорем. Если вы использовали в виде якоря определенный жест, этот жест не должен повторяться часто. Он должен появиться в тот момент, когда вы хотите вернуть человека в заякоренное состояние.
Техника установки кинестетического якоря.
1) Подстройтесь к собеседнику.
2) Вызовите у собеседника нужное состояние.
3) Сопровождая речью, погрузите его глубже в это состояние.
4) Установите кинестетический якорь прикосновением к его руке или ноге.
5) Отвлеките его, смените тему, дождитесь, пока внешние показатели не изменятся.
6) Запустите якорь и отметьте, возвращаются ли внешние показатели того первичного состояния, которое якорилось.
Техника Коллапс Якорей.
Эта техника предназначена для изменения условного рефлекса. Например, неприятных ощущений от звука пенопласта по стеклу, маркера по доске, прикосновения к медузе, запаха благовоний, запаха и вкуса еды.
1) Подстройтесь к собеседнику.
2) Выясните стимул, на который возникает нежелательная реакция.
3) Убедитесь, что человек предполагает, что реакция может измениться, либо убедите его в этом.
4) Погрузите его в воспоминания, когда этот стимул предъявлялся, и установите якорь №1.
5) Подберите стимул в той же системе восприятия, на который возникает позитивная реакция.
Например, если не нравится звук, подберите звук, который нравится. Если запах - то подберите другой запах. Скрип по стеклу и звучание гитары, запах лука и запах стейка.
6) Погрузите его в воспоминания, когда этот стимул предъявлялся, и установите якорь №2.
7) Одновременно запустите оба якоря, и удерживайте 5 секунд.
8) Отвлеките человека другой темой разговора, либо встаньте и встряхнитесь.
9) Сделайте подстройку к будущему. Попросите представить, что человек встречает вновь это стимул, и обратите внимание на его реакцию.
Обучиться техникам НЛП для психологов, психотерапевтов и коучей можно на тренинге “НЛП для психологов”.
Москва
7-8 апреля.
Программа тренинга:
https://institutnlp.ru/trainings/practic/nlp-dlya-psikhologov-kouchey-i-psikhoterapevtov/
Михаил Антончик
Владимир Янчиков
Институт Современного НЛП
