Лёгкий способ бросить курить

Самая известная книга Аллена Карра и, вероятно, самый растиражированный пример работы с убеждениями за пределами психотерапии. Карр сам курил много лет и построил метод на собственном опыте отказа.

Основная работа идёт с представлениями курильщика: что сигарета снимает напряжение, помогает сосредоточиться, доставляет удовольствие. Карр последовательно разбирает каждое из них и переворачивает картину так, что бросать оказывается нечего, кроме зависимости, которая сама и создаёт снимаемый ею дискомфорт.

С точки зрения НЛП книга интересна как развёрнутый рефрейминг, растянутый на весь текст: меняется не поведение напрямую, а смысл, который человек ему приписывает. Читать её нужно целиком, метод рассчитан на последовательность.