Эмоциональная зависимость: сильные чувства, или потеря собственного “Я”
“Я так люблю его, что готова на любые жертвы, лишь бы он был счастлив”.
“Он меня бьет, потому что есть причина, я сама виновата. Но мы любим друг друга”.
“Я перетерплю, похожу в старой куртке, но зато куплю для нее дорогой подарок”.
“Я не могу не думать о ней. Мне все время нужно знать, где она, что делает, все ли с ней в порядке”.
“Только этот человек понимает меня как никто, и знает, что для меня будет лучше”.
“Это может показаться несправедливым, но мне понятно,
почему этот человек так поступает. И я должен понимать его ожидания и не разочаровывать его”.
Многие скажут с восхищением: “Вот это чувства! Вот это любовь! Такая жертвенность ради другого человека заслуживает уважения!”
А так ли это на самом деле?
Сможете ли вы отличить сильные чувства, внимание и уважение от эмоциональной зависимости?
Эмоциональная зависимость – это сверхценность отношений с другим человеком: супругом, родителем, начальником, да, в общем-то, с любым человеком, которому вы вручаете ответственность за важную часть своей жизни. “Да я личность! Меня любит муж, на работе ценят, подруги уважают, я сама за себя в ответе, о каких таких зависимостях речь?!”
Эмоциональную зависимость не так легко распознать: часто она прячется за словами “люблю тебя, как никто”, “будь рядом – я все для этого сделаю”, “доверяй только мне”, “тебе никто не нужен, кроме меня” и пр. Вроде не о чем волноваться, но что-то тут явно не так...
Основные признаки эмоциональной зависимости:
⇒ Влияние негативного настроения.
Когда вы видите человека, у него хорошее настроение и вы тоже начинаете радоваться вместе с ним – это нормально. Но когда вы увидели, как-то косвенно поняли, что у человека с настроением что-то не то, и у вас тоже начинает портиться настроение, вы начинаете чувствовать себя нехорошо, появляются мысли: “А не я ли в этом виноват? Может, это я что-то не то сделал, не то сказал? А вот, может, мне нужно было это сказать…”
⇒ Важность мнения и оценок.
Очень важно, чтобы этот человек высказывал какие-то положительные мнения и оценки. Если он что-то критикует, то не возникает никаких сомнений в его правоте, даже если он не специалист в этом вопросе: “Мне важно, чтобы маме понравилось, я думаю она знает, что для меня лучше”.
⇒ Желание угодить.
Постоянное желание сделать все, чтобы этому человеку было хорошо. Эмоциональная зависимость – это навязчивое желание в чем-то угодить человеку, сделать что-то такое, чтобы только он был рад и счастлив: “Он сидит без настроения, молчит, значит, я сделала все не так, и нужно придумать, как его развлечь”.
⇒ Отсутствие ответов в мессенджерах и соцсетях.
При недостатке личного общения в современном мире, когда нет ответа на сообщение, у эмоционально зависимого человека возникает страх и чувство брошенности: “Может, я что-то не то написал, что-то сделал неправильно, обидел чем-то, и он не хочет со мной общаться?” Когда коммуникация прерывается на какое-то время, когда вы звоните, а человек не берет трубку, мысли о том, что человек может быть занят, не приходят в голову – вы думаете только о том, “что я сделал не так?
Формирование эмоциональной зависимости:
Главный критерий формирования эмоциональной зависимости и привязки к тоталитарным сектам, как ни странно, одинаков. Это неудовлетворенная ценность.
Например, как у женщины с эмоциональной зависимостью от мужа, который ее избивает. Этот мужчина, с ее точки зрения, чуть ли не единственный, который способен удовлетворять какую-то ценность, в данном случае – это либо любовь, либо семья. Часто это связано с низкой самооценкой: он полюбил ее, и для нее открылось “окно счастья”, которое открывается только раз в жизни.
Также эмоциональная зависимость может быть связана с такой ценностью как самореализация: вполне допустимы такие ситуации, когда, например, начальник может создать эмоциональную зависимость у кого-то из своих сотрудников.
Эмоциональная зависимость может также возникнуть от какого-либо гуру, например, тренера по духовным и телесным практикам, когда становится понятно, что он и никто другой знает, допустим, как быть здоровым, как дальше жить.
Другой тип эмоциональной зависимости – между детьми и родителями. Родители действительно удовлетворяют ряд ценностей для ребенка, но кто-то становится взрослым и сохраняет нормальные отношения с родителями: “Мама, папа, как дела, привет-пока, я вас услышал, но у меня свое мнение”, а кто-то становится взрослым и “Да, хорошо, я буду делать именно так, как вы сказали”. И это, вне зависимости от того, насколько компетентные советы дают родители.
Кроме того, что субъект удовлетворяет какую-то ценность с точки зрения зависимого, он еще использует определенные приемы в общении с этим человеком, которые как раз приводят к увеличению и закреплению этой зависимости.
Как избавиться от эмоциональной зависимости?
В интернете полно приемов, с помощью которых можно избавиться от эмоциональной зависимости. Часто это набор штампов, которые не вызывают ничего, кроме раздражения: “примите себя таким, какой вы есть”, “избавьтесь от разрушающего образа мышления”, “возьмите ответственность за свою жизнь на себя”, “развивайте в себе уверенность”, “научитесь отстаивать свою позицию” и пр. Как это сделать в условиях, когда вы зависимы от чужого мнения, растеряны и беспомощны, а оппонент применяет методы манипулирования и разрушающей коммуникации, никто не пишет.
Нам важно рассказать об этом.
Поэтому мы проводим для вас тренинг “Неделя Боевого НЛП онлайн” с чатом в Телеграм, с объяснениями, решениями и стратегиями Боевого НЛП, которые применимы в жизни, в том числе, и для избавления от эмоциональной зависимости.
Подробности тут: https://institutnlp.ru/trainings/online/nedelya-boevogo-nlp-onlayn/
