Личность человека – сложная структура. Чтобы познать ее в полной мере, профессионалы разработаны десятки и сотни техник. Институт современного НЛП Михаила Пелехатого предлагает вам ответы на все ваши вопросы о скрытых, неявных чертах и особенностях вашего «Я», благодаря работе с тенью в НЛП.
Хотите раскрыть свою сущность, скрытые черты? Не боитесь ли встретиться с самим собой?
Что такое «теневая личность»?
Тенью называют черты, чувства, желания, которые мы вытесняем. Зачем мы прячем их? Все просто: из страха быть непринятыми, отвергнутыми. По ряду критериев мы автоматически сортируем чувства, качества характера, желания и эмоции – делим из на приемлемые и неприемлемые, вторые отправляем в бессознательное. Практика работы с тенью и само понятие введены в психологический обиход основателем аналитической психологии Карлом Юнгом.
Откуда берется тень?
Тень или наш Антигерой создается нами с раннего детства. Состоит он из запретных чувств и эмоций, социально неприемлемых черт характера, того, что мы боимся проявить, чтобы не быть непонятым.
Почему этот аспект так важен? Во-первых, он часто мешает нам развиваться в полной мере, сбалансированно и гармонично, во-вторых – он не осознается нами, но продолжает негативно влиять на нас. Все было бы намного проще, если бы мы сразу знали состав нашего «АнтиЯ». Познание делает страшное не таким страшным – наша Тень перестала бы нас пугать.
Но есть и хорошая новость! Познать свою тьму можно с применением специальных психологических техник и методов. Работа с тенью в психологии требует особого подхода, иногда требуется длительная работа со специалистом.
Что еще нужно знать о Тени?
Главный момент в работе с Антигероем или теневой стороной личности – необходимо понимать, что она присутствует у всех. Это первым понял не Карл Юнг, еще в древней литературе, сказках можно найти упоминания о разных сторонах нашей личности – свет и тень, «ангел и демон».
«Тень – это то, чем человек не хочет быть» - так писал создатель архетипической концепции, Карл Юнг.
Информацию о том, что стоит «поместить» в бессознательное мы постоянно получаем из окружающего мира – состоит она из собственного жизненного опыта, массовой культуры, из коммуникации с другими, литературы, религии и не только.
Простой пример предлагает исследователь, психолог и аналитик юнгианских методик Джеймс Холлис. Мы с детства получаем скрытые послания от окружающих: наша чрезмерная самостоятельность в детстве может вызывать недовольство у отца, он и не говорит об этом, но ребенок считывает другое. Постепенно ребенок учиться «подстраиваться» под стереотипы, ожидания, требования ближайшего окружения и общества. Черты, которые «неугодны» социуму, отправляются в тень.
Немного о стереотипах
Стереотип – упрощенный, обобщенный, устойчивый образ, сформированный для определения некоторых групп людей, явлений, событий. Это готовая схема для восприятия окружающего мира. Чем хороши стереотипы? Они существенно упрощают взаимодействие с миром, ускоряют восприятие, стоят на страже нашей безопасности, но довольно часто не позволяют рассмотреть индивидуальные особенности, мыслить масштабно, выходить за рамки общественно принятых стандартов.
Рассмотрим простой пример с гендерными стереотипами и их влиянием на формирование нашей Тени:
· Мужчина не должен проявлять слабость, быть нежным и чутким – чувствительность постепенно подавляется, уходит в тень, как социально и культурно неприемлемое качество личности.
· Девочка не может быть «предводителем» мальчишеской компании, от нее ждут чуткости, слабости – если присутствуют лидерские качества, они вытесняются в тень.
Также работают представления о «хороших» и «плохих» чертах личности.
«Подвал» личности с его мрачными жителями растет с каждым годом, как и уровень его опасности. Почему стоит обращать внимание на Тень? Это психическая энергия, которая никуда не делась – она просто спрятана, скрыта на «обратной стороне Луны» - если чаша будет переполнена, последствия могут быть непредсказуемыми.
Переходим на светлую сторону: тест для работы с тенью Юнга
Карл Юнг предложил довольно простую методику для работы с собственной тенью. Для этого понадобится только ручка и блокнот. За несколько минут вы можете получить обобщенный портрет «злодея» внутри вас. Чтобы получить результат, нужно выполнить два задания:
· В первом требуется описать человека, который мог бы стать вашим другом, приятного для вас, почти идеального, на которого хочется быть похожим. Речь идет о характере, темпераменте, внешности, умениях, профессии – описывайте все, что считаете нужным.
· Во втором задании вам нужно описать наиболее отвратительную для себя личность, с которой бы вы даже контактировать не стали. Это тоже и про внешность, и про характер, внешность, даже возраст и многие другие особенности.
Как вы уже поняли, оба описания касаются вас. Первое – то, к чему вы стремитесь, по ряду причин, второе – ваша Тень, то, что вы упорно подавляете. Интересно не только то, что вторая личность, как правило, и является воплощением стереотипов о «плохом», неприемлемом, неприятном, но и то, что у каждого человека этот образ будет индивидуальным. Работа с тенью по Юнгу – универсальный вариант для разных возрастов, полов.
Как осознать свою Тень?
Техники по работе с тенью разнообразны, но в основе лежит несколько простых, базовых истин:
· Проекция на других – в чем ее смысл?
Вас раздражает кто-нибудь? Обратите особое внимание на этого человека. Особенность Тени в том, что она «любит» проецироваться на других людей, а раздражение вызывает то, что мы видим вытесненные черты в другом человеке. Присмотревшись к раздражителю, вам будет проще познать свои скрытые и спрятанные черты.
· Коррекция восприятия
Распространенная ошибка – взаимодействие не с человеком, а маской, которую мы сами на него надеваем. Обратите внимание: реальность очень часто совершенно иная, поэтому нас в будущем удивляют поступки людей – мы сами наделили их совершенно другими чертами, маской, не видя реальности.
· Поиск подтверждений
Проекция – стойкая структура, от нее трудно избавиться. Чтобы сохранить свою целостность, даже при наличии сомнений, психика ищет подтверждения истинности проекции. Прекратить верить в предвзятые суждения очень сложно – над этим нужно работать. Главная причина сложности в том, что, при желании, найти подтверждение можно чему угодно.
· Проекция нас обделяет
Интересно то, что, проецируя на других свои качества, мы чувствуем, что лишаемся их. Это изматывает и провоцирует постоянный стресс.
· Принятие
В работе со специалистом можно осознать свои проекции, научиться строить здоровые отношения, выработать здоровую самооценку. Тень помогает нам совершенствоваться.
Тренинг по работе с тенью на сайте помогает познать себя, быть эффективнее во всех аспектах своей жизни, расширять грани личности. Познав свою «темную сторону», мы прекращаем обманывать себя.
